Елена Грачёва
гештальт-терапевт
психолог

Психотерапия — мое второе образование и то дело, которому я решила посвятить жизнь.

Столкнувшись в юности с острыми переживаниями, которые мне пришлось преодолевать самостоятельно, я осознала, что никто не заслуживает одиночества в трудные моменты жизни. И что я хочу стать тем человеком, кто будет рядом, даже если все отвернулись. Человеком надежным, поддерживающим, безопасным и — что важно — профессионально компетентным.

Человеческие истории трогают и захватывают меня, и я открыта не только к тому, чтобы анализировать их, но и присутствовать рядом неравнодушной и откликающейся.

Сохранять чувствительность, не теряя устойчивости — то искусство, которое мне дает профессия и которым я могу делиться. На этом пути возможны осечки и падения, но собираться после них и возвращаться к жизни — тоже навык, с которым я могу помочь.

Мне 36 лет, я в браке более 10 лет и воспитываю двоих сыновей. В сентябре 2022 мы уехали из России, прожили 2 года в Белграде, Сербия и сейчас обосновались в Чехии, Прага.

Свободно говорю на английском языке и похуже — на французском.

Веду телеграм-канал о людях, отношениях и немного о личном:

• Что мне дал понять первый месяц в Праге
• Горюющие люди могут очень причудливо справляться с утратой
• Признак хороших отношений
• Меня восхищают люди, которые вступают в новые отношения после 30
• О балансе между автономией и привязанностью

Знакомство и прошлый опыт

Первая сессия посвящена знакомству и сбору автобиографических данных.

Для работы мне необходимо знать не только жалобы на текущий момент, но и контекст их возникновения, фон жизни, особенности семейной системы. Поэтому я буду спрашивать не только о вас, но и о составе вашей семьи, взаимоотношениях ее членов друг с другом, их роде занятий, наличии зависимостей и т.д.

Следует обсудить также прошлый опыт взаимодействия с психологами/психиатром.

Запрос и порядок работы

Далее мы переходим к рассказу о том, что вас привело на сессию и наметим стратегии работы. Один и тот же симптом может быть обусловлен разными психическими процессами, и предстоит их исследовать на следующих встречах.

После чего мы формулируем терапевтический запрос, с которого и начнем работу.

В ходе сотрудничества могут возникать/обнаруживаться параллельные запросы, что абсолютно нормально. Тогда они могут быть внесены в работу.

Прогресс в терапии происходит нелинейно и зависит от множества факторов: давность проблемы, пластичность психики, сила сопротивления, степень доверия между нами, состояние клиента, обстоятельства жизни и т.д.

Часто вначале копятся маленькие изменения, прежде чем произойдет прорыв, но бывает и что достаточно пары сессий и точечной работы, чтобы разрешилось что-то крупное.

Для лучшего прогресса рекомендую принцип радикальной честности со мной и активного сотрудничества.

Сложные чувства

В ходе терапии вы можете сталкиваться с тяжелыми переживаниями как на сессиях, так и между ними, что естественно — сложные чувства являются обязательной частью работы. Однако о любом дискомфорте или тревожащих вас состояниях всегда следует сообщать мне.

Общение между сессиями предусмотрено только по организационным моментам, однако в особо острые кризисные периоды это может быть изменено по нашей взаимной договоренности.

Любые дополнительные отношения, кроме клиент-терапевтических, исключены. Если у вас появляется желание дружить, общаться за пределами сессии, чувство влюбленности или сексуальное влечение, это является материалом для работы и подлежит обсуждению на сессии. Подобные моменты могут пугать, но обычно являются очень продвигающими в терапии, так что я вас всячески призываю к открытости.

При возникновении вопросов о ходе терапии, сомнений в ней, критики — всегда также приглашаю это обсуждать напрямую. Такие моменты — тоже часть работы.

Завершение терапии

Завершение терапии возможно в любой момент по вашему запросу. Однако прежде чем расстаться, необходимо провести завершающую сессию для ассимиляции опыта и прощания.

После завершения регулярной терапии вы можете возвращаться, если это вам потребуется, при наличии у меня свободных мест в расписании.